COVID-19: Вирус не утопишь в алкоголе

Профессиональный нарколог поделился с приморцами секретами выживания на самоизоляции без употребления алкоголя Сейчас все чаще можно услышать: вирусов неизмеримо больше, чем людей, поэтому неизвестно, ...
COVID-19: Вирус не утопишь в алкоголе

Профессиональный нарколог поделился с приморцами секретами выживания на самоизоляции без употребления алкоголя

Сейчас все чаще можно услышать: вирусов неизмеримо больше, чем людей, поэтому неизвестно, для кого вообще создан мир. Действительно: COVID-19 без объявления войны напал на человечество. Поступают сводки «с фронтов». Есть убитые и раненые. Китай выиграл свою битву, Италия пока нет. Массовый медицинский героизм на «фронте» и самоотверженная самоизоляция в тылу требуют напряжения всех сил для победы над «шариком с присосками». И людям как существам разумным нужно отдавать себе отчет: в этой войне алкоголь и табак союзники врага.

Алкоголь — помощник вируса!

Напряжение требует расслабления. В чрезвычайных обстоятельствах возрастает употребление психоактивных веществ. На сцене появляются «фронтовые» сто (или более) граммов. Население запасается алкоголем для приема внутрь. В головах звучит старый миф: «водка — лучшее лекарство». Увы, бытовая мудрость не всегда является мудростью.

Да, оказавшись в сложной, тем более угрожающей жизни ситуации, большинство людей испытывает чувство тревоги. Выполнение привычных обязанностей на работе или дома в период самоизоляции не отвлекает от неприятных мыслей о возможном заражении COVID-19 если не себя, то членов семьи. Эти тревожные мысли сами по себе снижают качество жизни. Приняв дозу алкоголя, человек испытывает временное облегчение: тревога ушла, настроение улучшилось. Но наряду с этим появилась беспечность, исчезла объективная оценка реальности. Главенствует навязанное алкоголем ощущение, что все хорошо, а поэтому, выйдя из дома в магазин за продуктами, можно перчатки не надевать, а придя домой, не мыть руки. Бдительность притупляется, а опасность заражения известным вирусом возрастает в разы.

Кроме того, приема алкоголя внутрь для борьбы с вирусом тоже таит в себе опасность. Евгений Брюн, главный нарколог Минздрава, авторитетно и категорически заявил: алкоголь при коронавирусе и ОРВИ не облегчает, а ухудшает состояние человека. Китайский профессор Ли Чжун поясняет: вирус проникает в нижнюю часть легких, где и начинается пневмония, дезинфицировать от него горло спиртным бессмысленно. Напротив, алкоголь утяжеляет состояние, потому что, попав внутрь организма, распадается на составляющие. Один из составляющих — ацетальдегид — является сильным ядом, разрушающим головной мозг, что резко нарушает качество мышления. Печень, включающаяся в переработку ацетальдегида, перестает полноценно обслуживать процессы кроветворения и пищеварения, почки, сердечно-сосудистая система дают сбои, отчего страдает иммунитет. А если учесть, что продукты распада алкоголя удерживаются в организме до тридцати суток, становится понятным, что вероятность заразиться коронавирусом возрастает в разы. Стоит ли при таком раскладе принимать «сто грамм» для храбрости? И нельзя забывать об основной вредности спиртного — формировании алкоголизма. Люди гораздо быстрее спиваются в тревожно-депрессивных ситуациях, нежели от радостных событий в их жизни.

Хватит «кормить» табачных королей

Аналогичная ситуация и с курением. Что табак вредит здоровью, должно восприниматься однозначно и без сомнений. Сомневаетесь? Посетите отделение больницы, где лечат пациентов с нарушением мозгового кровообращения, инсультных больных. Курение в таких отделениях запрещено, но всегда находятся пациенты, перенесшие инсульт в легкой форме, которые ищут момент и укромное место для перекура. От сигаретной затяжки густеет кровь. После сигареты резко обостряется симптоматика: больной становится неспособным дойти до своей палаты без посторонней помощи, не может внятно произнести свое имя. Перекур может оказаться последним в жизни: повторный инсульт отправляет пациента в реанимацию. Поэтому курение в таких отделениях строжайше запрещено.

Табачные корпорации продолжают извлекать прибыль от продаж сигарет и в период коронавирусной пандемии: интернет наводнили видеоролики со скрытой рекламой табака, рассказывающие о «пользе табакокурения», дескать, вирус погибает в легких курильщика, не выдерживая присутствия в них табачного дыма. Это не так: легкие курящего гораздо слабее легких некурящего человека, поэтому уязвимость любителей табака в периоды эпидемии гриппа и ОРВИ всегда остается выше, чем у некурящих. Как, впрочем, и смертность от пневмонии. Курение — всего лишь дополнительный фактор риска. «Научные исследования, что табак и алкоголь профилактируют заражение вирусной инфекцией весьма сомнительны. А лечение любого заболевания — соматического, вирусного — предполагает соблюдения режима и диеты. То есть исключение вредных факторов, таких как алкоголь, табак, психотропные средства, является обязательным, потому что они ослабляют иммунитет, отрицательно влияя на течение болезни», — утверждает врач-инфекционист высшей категории поликлиники КГБУЗ№1 г. Владивостока Валентина СМАГИНА.

В борьбе со стрессом включаем разум и тело

Как снимать нервное напряжение в сложившейся ситуации? Стараться объективно анализировать информацию о заболевании, не «жевать мысленную жвачку». Отгоняйте неприятные мысли. Ни в коем случае не надо думать, что обязательно заболеете, «не учите судьбу». Отвлекитесь, послушайте любимую музыку. Хорошее средство для снятия напряжения — контрастный душ. Поговорите по телефону с приятным вам собеседником, поделитесь с ним своими переживаниями. Запишитесь на прием к психиатру или прихотерапевту, наконец.

И пока ожидаете дня приема, освойте простые техники релаксации, доступные дыхательные упражнения: мозг, обогащенный кислородом, сам настроится на позитивный лад. Можно использовать следующие простые дыхательные упражнения:

Удобно сядьте в кресло, будто вам хочется отдохнуть после прогулки. Закройте глаза.

1. Дышите неглубоко в удобном ритме. Выполняя это дыхательное упражнение для успокоения, вы сразу почувствуете состояние приятной истомы, когда не хочется ни о чем думать.

Оставайтесь в этой позе 5-10 с.

2. Затем сделайте глубокий вдох с закрытым ртом, как бы зевая, одновременно образно представляйте, что струя воздуха идет от макушки по позвоночнику до копчика. Задержите дыхание на 1-2 с.

3. Выдохните узкой струей через рот, опять представляйте, что выдох идет снизу вверх и этой струей воздуха вы обволакиваете позвоночник (или направляете струю впереди себя) как бы спиралью.

Во время такого выдоха вы будете ощущать, что все тело наполняется приятной теплотой, начиная с таза, по ногам и вверх по туловищу и рукам. Это значит, что нервная система отдыхает, набирается сил.

Александр КУБИКОВ, медицинский психолог, заведующий Кабинетом профилактики наркологических расстройств ГБУЗ КНД.

Газета «Золотой Рог», Владивосток.

Нравится
Не нравится
Данная страница не является официальной и новость может быть не достоверной, т.к. скопирована роботом с другого ресурса, на котором в данный момент новость могла быть удалена и исправлена ошибка.
15:15